Intermediate Ashtanga vinyasa yoga
Intermediate Ashtanga vinyasa yoga
A to B series
Είναι παράδοση στο σύστημα Ashtanga yoga να τελειοποιήσει ο μαθητής τη πρακτική του στη πρώτη σειρά , πριν συνεχίσει στις άσανες και τεχνικές της δεύτερης…
Οι παραδόσεις είναι πάντα σεβαστές αλλά ας γνωρίζουμε ότι οι μαθητές είναι άνθρωποι με διαφορετικες ανάγκες θεραπείας και καλό θα ήταν να μην αντιμετωπίζονται από τους Δασκάλους σαν μηχανές. Άλλωστε η μηχανικότητα είναι κυρία αιτία τραυματισμών, αν θελουμε να ανάγουμε το βίωμα ακόμα και εκτός στρώματος.
Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο υποστηρίζω την ένταξη περισσότερων ασανων από τη σειρά Intermediate σε νέους μαθητές, ως αποτέλεσμα της προσπάθειας που καταβάλουν όλη τη χρονιά γιατί:
- Απλα δεν υπάρχει αρκετή σε όλα τα επίπεδα των κινήσεων του ανθρώπινου σώματος οταν καποιοσ ασκείται μόνο στο Primary
- Αυτός ο παράγοντας συχνά δημιουργεί έλλειψη κινήτρων μετά από λίγο, επηρεάζοντας εστίαση και δέσμευση, συχνά οδηγώντας τους μαθητές σε παραίτηση.
- Οι πίσω κάμψεις και οι τεχνικές του αρχικού τμήματος της Δεύτερης σειράς (intermediate) βοηθούν πολύ στην αποφόρτιση της πλάτης. Το έχω δει αυτό σε τόσους πολλούς μαθητές με τα μάτια μου.
- Υπάρχει ένα φυσικός τρόπος συμπλήρωσης ανάμεσα στην ενέργεια των δύο σειρών.
- Πολλές στάσεις της σειράς είναι στην πραγματικότητα διαθέσιμες στους μαθητές, ακόμα κι αν δεν έχουν τελειοποιήσει όλες τις άσανες στο primary. Πραγματικά βοηθούν στη αναβάθμιση της Πρώτης σειράς.
- Τέλος, η Πρώτη σειρά μπορεί να τροποποιηθεί έτσι ώστε η ουσία της να μπορεί να διατηρηθεί, επιτρέποντας της να ταιριάζει σε κάθε σώμα ανάλογα με τις δυσκολίες , (άλλωστε μιλάμε για ενήλικα διαμορφωμένα σώματα και όχι για εφήβους).
Μπορούμε απλά να χρησιμοποιήσουμε μια παραλλαγή για να «κράτησουμε το χώρο » σε μια άσανα που δεν είναι διαθέσιμη προς το παρόν στο μαθητή.
Ωστόσο, ακόμα στην Ashtanga υπάρχει ένα υπερβολικό “κράτημα της μύησης” γύρω από κάτι που δεν βγάζει νόημα , τουλάχιστον για μένα.
Ειδικά αν λάβουμε υπόψην το γεγονός ότι οι πρώτοι μαθητές στο Mysore έμαθαν Πρώτη και Δεύτερη σειρές γρήγορα (συχνά σε λίγους μήνες) τροποποιοντας όπου ήταν απαραίτητο).
Μόνο το σκεπτικό της προσπάθειας να βγάλουν τη τάξη από το χάος όταν μεγαλύτεροι αριθμοί μαθητών έφτασαν στο Mysore άλλαξε την προσέγγιση.
Αλλά, όταν είμαστε στο σπίτι μας ή σε μια αίθουσα με λιγότερους μαθητές , έχουμε την αυτονομία να σκεφτούμε διαφορετικά.
Η δική μου οπτική βασίζεται στο να μάθω μια πρόχειρη εκδοχή των δύο σειρών – χωρίς να πιέζω κανένα σχήμα, μάλλον τροποποιώντας ή χρησιμοποιώντας παραλλαγές για να «κρατήσουν χώρο» σε μια άσανα που δεν είναι εφικτή επί του παρόντος , στη συνέχεια με τα χρόνια, μπορω σταδιακά να τις επαναφερω στην αρχική ενιαία μορφή τους . Οι δύο σειρές αλληλοσυμπληρώνονται.
Adam Keen
