ॐ ASHTANGA VINYASA ॐ
ॐ ASHTANGA VINYASA ॐ
Γιόγκα είναι η επιστήμη απελευθέρωσης της ψυχής.
Καθοδηγεί συνείδηση,σώμα και νου σε μια κατάσταση αίσθησης της πληρότητας τους (Samadhi).
Το βάρος της ασυνειδησίας εκφράζεται αρχικά στο σώμα και επαγωγικά επηρεάζει συναισθήματα και σκέψεις.
Με σταθερή πρακτική εκπαιδεύουμε συνείδηση και συναίσθημα να συνεργάζονται με το σώμα και όχι να το πολεμούν.
Έτσι η ποιότητα της ζωης μας βελτιώνεται.
Η Ashtanga Vinyasa Yoga του Sri Pattabhi Jois (http://kpjayi.org/) που διδάσκεται ακόμη και σήμερα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο στο Mysore στη Νότια Ινδία.
επιτρέπει:
• σωστό σχηματισμό του σώματος
• εναρμόνιση της κυκλοφορίας του αίματος που ρευστοποιείται καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει.
• ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα,
• τόνωση του καρδιακού παλμού χάρις στην εφίδρωση
. αποτοξίνωση σε βάθος
• ενίσχυση της νοητικής συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια και σταδιακά μετά την πρακτική
• επίγνωση του ρυθμού της αναπνοής (το 70% της ενέργειας που λαμβάνουμε κάθε μέρα προέρχεται από την αναπνοή και όχι από το φαγητό)
. χαλάρωση του νευρομυϊκού συστήματος
. βαθειά νοητική διεργασία
. αυτοπεποίθηση (τη θετική πίστη στις δυνάμεις μας).
ॐ
O όρος Ashtanga yoga είναι μια γενική έννοια που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλα τα είδη της κλασικής πρακτικής γιόγκα που συμφωνούν με την παραδοσιακή τεχνική, όπως αυτή δόθηκε από τον Patanjali φορμαρισμένη και κωδικοποιημένη στο κείμενό του Yoga Sutras.
O Patanjali είναι πατέρας του γιόγκα.
Χάρη σε αυτόν η τέχνη που ονομάζεται γιόγκα πήρε μορφή, συντάχθηκε.
Το δυνατό όραμα του συγγραφέα επέτρεψε τη γέννηση αυτού του κειμένου που με λογική και ακρίβεια περιγράφει το σώμα, την αναπνοή, τη συνείδηση και τους τρόπους εξάσκησής τους.
Ο σοφός Patanjali κατανοώντας και ενσωματώνοντας πλήρως το μήνυμα του γιόγκα από την Bhagavat Gita , οργάνωσε την ουσία του μονοπατιού Raja yoga αλληγορικά, απλά αλλά μεθοδικά στο σύντομο αλλά αριστουργηματικό έργο του, Yoga Sutras .
Ράτζα γιόγκα είναι η εξάσκηση που αφορά το στοιχείο της μεταμόρφωσης δηλαδή τη φωτιά ,με πρόθεση την προσωπική εξέλιξη.
Ένώ δεν αφορά μόνο σωματική άσκηση ,την περιλαμβάνει.
Τα Yoga Sutras συνθέτονται από 196 «αφορισμούς» όπως λέγονται ,
σε 4 κεφάλαια.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να κατανοήσουμε άμεσα τη φιλοσοφική τους δομή, χρειαζόμαστε την εμπειρία της πρακτικής για να ενσωματώσουμε το πνεύμα και να τις προσεγγίσουμε συνειδητά.
Ο Patanjali, περιγράφει από το σημείο παρατήρησης του(darshana) ,
8 διαφορετικές γωνίες (ashta=8, anga= γωνιες).
Στο ίδιο σύστημα ,
που αναφέρεται μεταγενέστερα από τον Σοφό Vamana στο σύγγραμμα του Yoga Kοrunta βασίζεται η πρακτική Ashtanga Vinyasa Yoga .
Το έγγραφο παραχωρήθηκε στον Shri T. Krishamacharya στις αρχές του 1900 από τον Δάσκαλό του RamaMohan Br.
Ο Pattabhi Jois στη διάρκεια της μαθητείας του με τον Krishamacharya που ξεκίνησε το 1927 ,
διδάχτηκε με βάση αυτές τις αρχές.
ॐ
Tα στοιχεία που χαρακτηρίζουν κυρίως την πρακτική κατά τον Pattabhi Jois είναι:
• Η Tristhana, δηλαδή τα τρία σημεία προσοχής την ώρα της δράσης (οποιασδήποτε δράσης) που μας τοποθετούν στη θέση του παρατηρητή την ώρα της στάσης (άσανα).
• Η Vinyasa, δηλαδή το σύστημα κίνησης σε συγχρονισμό με την αναπνοή.
Για κάθε κίνηση υπάρχει μία αναπνοή. Π.χ. στο Suryanamaskar υπάρχουν 9 Vinyasas.
Έτσι οι άσανες (θέσεις) αντιστοιχούν σε συγκεκριμένο αριθμό αναπνοής και κινήσης (vinyasas).
Πρόθεση της Vinyasa είναι να δυναμώσει την «εσωτερική φωτιά» διευκολύνοντας τη διαδικασία της κάθαρσης και μεταμόρφωσης σε όλα τα επίπεδα (αίμα, αρθρώσεις, συναίσθημα, σκέψεις).
Η θερμοκρασία που ανεβαίνει στο αίμα βοηθά να απομακρυνθεί κάθε “δηλητήριο”φυσική ασθένεια και συναισθηματική τοξίνη μέσω του ιδρώτα.
Ο ιδρώτας είναι βασικό παράγωγο της Vinyasa γιατί μέσω αυτού επιτυγχάνεται η κάθαρση.
Η Vinyasa δημιουργεί βάση για να επιτευχθεί ο έλεγχος των “απωλειών ενέργειας ”.
•Η εστίαση του βλέμματος (dristhi)που επαναφέρει την προσοχή στον εαυτό ελέγχοντας τη σημαντικότερη πύλη απώλειας ενέργειας το βλέμμα που καθώς στρεφεται συνεχώς προς τα «έξω» αποδυναμώνει το Σώμα.
Και αυτό ενδίδει στην τεμπελιά και την α-συνειδησία.
Aφού εξυγιάνουμε το Σώμα, μπορουμε να συνεχίσουμε στο υπόλοιπο νευρικό σύστημα.
Όλα με αποφασιστικότητα και σταθερή πρακτική μπορούν να τροποποιηθούν .
Αντίστοιχα τα 3 επίπεδα
Σώμα,
Νευρικό σύστημα
και Σκέψη συντονίζονται μέσω της άσκησης.
Ένα σημαντικό στοιχείο της πρακτικής είναι τα ενεργειακά κλειδώματα (mula – uddiyana και jalandhara bandha), που συγκρατούν την ενέργεια δημιουργώντας δύναμη, αίσθηση ελαφρύτητας και υγεία στο σώμα.
Βοηθούν να μένει η φωτιά ζωντανή για να εκδηλώσουν οι άσανες το θεραπευτικό τους χαραχτήρα.
ॐ
Τα 6 δηλητήρια
Ένα ζωτικό στοιχείο της εσωτερικής κάθαρσης στο οποίο ο Pattabhi Jois αναφέρεται στο βιβλίο του Yoga Mala ,
είναι τα 6 δηλητήρια που τοξινώνουν το φως της επίγνωσης .
Τα 6 δηλητήρια που σκοτεινιάζουν τον Ήλιο της καρδιάς είναι:
πόθος,
θυμός,
παραίσθηση,
απληστία,
ζήλια
και τεμπελιά.
Όταν η πρακτική χτίζεται με αφοσίωση και διατηρείται επιμελώς για μακρά χρονική περίοδο η «θερμοκρασία» που γεννιέται διαλύει τα δηλητήρια και το Φως της εσωτερικής φύσης απελευθερώνεται .
Η προσέγγισή μας
Αν και διδάσκουμε Ashtanga Yoga, η σχολή μας δεν ακολουθεί αυστηρά τη γραμμή του Mysore.
Αντλούμε σεβασμό και έμπνευση από την παράδοση, αλλά προσεγγίζουμε κάθε μαθητή προσωπικά, με βάση την εμπειρία και τη γνώση που έχουμε καλλιεργήσει τα τελευταία είκοσι περίπου χρόνια.
Η πρακτική μας:
• τιμά τη διδασκαλία του Πατάντζαλι ως οδός επίγνωσης και εσωτερικής ελευθερίας,
• αξιοποιεί τη δυναμική της Ashtanga Vinyasa ως μέσο εξαγνισμού και ενοποίησης,
• και προσαρμόζεται στις ανάγκες, τον ρυθμό και το επίπεδο του κάθε ασκούμενου.
Η ουσία της γιόγκα παραμένει η ίδια: η επιστροφή στη φυσική μας κατάσταση αρμονίας, διαύγειας και παρουσίας.
Όλα τα εργαλεία ,
στάσεις, αναπνοή, ροή, συγκέντρωση ,
υπηρετούν έναν σκοπό: να θυμηθούμε την πληρότητα που ήδη υπάρχει μέσα μας.
ॐ
